சர்வதேச யோகா தினம்: ஒடிஸி அதிவேக சூரூபா சென் நடனம் மற்றும் யோகா உடலையும் மனதையும் எவ்வாறு வளர்க்கிறது

சுருபா சென் | புகைப்பட கடன்: கார்த்திக் வெங்கட்ராமன்

“ஓடு! வேகமாக ஓடுங்கள், நீங்கள் விரைவாக அங்கு வருவீர்கள்!”, எங்கள் வாழ்க்கையில் நாங்கள் கேட்கும் மற்றும் செய்கிறோம். எப்படி இருந்தாலும் சமாளிக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கையால் நாம் தொடர்ந்து சூழப்பட்டிருக்கிறோம். ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில், நமது பண்டைய நடைமுறைகள் இன்னும் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கின்றன.

யோகா மற்றும் கிளாசிக்கல் நடனம் இரண்டும் இந்தியாவின் பூர்வீக மரபுகள் ஒரே இலக்கை நாடுகின்றன – சுவாசத்தை அறிந்து கொள்ளவும், அனுமதிக்கவும் பிரானா ஒவ்வொரு செயலையும் வழிநடத்துங்கள். ஒரு முழுமையான அனுபவத்திற்காக ஒரே நேரத்தில் செயல்பட உடலையும் மனதையும் ஈடுபடுத்த. பண்டைய நடைமுறைகள் வாழ்க்கையுடன் ஆழமாக ஈடுபடவும், நம்முடன் இரக்கத்துடன் ஈடுபடவும் இடைநிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

யோகா மனம்-உடல் சமநிலையை செயல்படுத்துகிறது, இது வாழ்வதற்கு சிறந்த தேர்வுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

நடனக் கலைஞர்கள் சிக்கலான இயக்க கலைஞர்கள். அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் கான்ட்ராஸ்ட்ரிஸ்டுகள், தற்காப்புக் கலைஞர்கள், கவிஞர்கள், கதை சொல்பவர்கள் மற்றும் சிற்பிகளாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் நடனமாடும்போது ஒரு யோசனையை மட்டும் உயிர்ப்பிப்பதில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு கணத்திலும் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறார்கள். ஒரு நடனக் கலைஞராக, என் உடல் ஒவ்வொரு கணமும் சிக்கலான மாற்றும் மனதைக் கடைப்பிடிக்க மாறுகிறது. ஒரு உதட்டின் சிறிதளவு காப்பு மற்றும் கண்ணின் விரைவான கோணத்திலிருந்து ஒரு விரலின் மென்மையான நடுக்கம் வரை, அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து ஒரு நுணுக்கமான உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகின்றன.

.

நடனக் கலைஞர்களைப் பொறுத்தவரை, உடல் ஒரு வாழ்க்கை கருவி என்று சூரூபா சென் | புகைப்பட கடன்: கார்த்திக் வெங்கட்ராமன்

ஒரு நடனக் கலைஞரைப் பொறுத்தவரை, உடல் ஒரு வாழ்க்கை கருவி. என் உடல் அதன் கற்பனையில் என் மனம் தேடும் இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்றால், அந்த எல்லையற்ற உலகங்களில் நான் வசிக்கும்படி அதன் திறனை நீட்டிக்க நான் பயிற்சி பெற வேண்டும். இவ்வாறு உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஒன்று சேரும்போது, ​​நாம் நம் இலக்கை அடைந்துவிட்டோம்.

சிறந்த சமகால நடனக் கலைஞரும் நடன இயக்குனருமான மார்தா கிரஹாம் கூறினார், “நான் ஒரு நடனக் கலைஞர், நடைமுறையில் நாங்கள் கற்றுக்கொள்கிறோம் என்று நான் நம்புகிறேன். நடனத்தைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நடனக் கற்றுக்கொள்வதா அல்லது வாழ்க்கையைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வாழ கற்றுக்கொள்வதா”.

சிறப்பைப் பின்தொடர்வதில், கடந்த 35 ஆண்டுகளாக நான் ஒரு நடனக் கலைஞரின் வாழ்க்கையை ந்ரிட்டாகிராம், யோகா மற்றும் பிற வகையான குறுக்கு பயிற்சிகள் எங்கள் அன்றாட அட்டவணையில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன. இப்போது பல ஆண்டுகளாக, உடல் இயக்கவியலை நாங்கள் படித்து உருவாக்கியுள்ளோம், அவை பயிற்சியின் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை குறிப்பாக வளர்ப்பதற்கும் ஒடிஸி உடலை தெரிவிப்பதற்கும் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு மாணவராக எனது ஆரம்ப ஆண்டுகளில், ஒடிஸி நடனக் கலைஞர் செயல்பட வேண்டிய சீரமைப்பு வரிகளுக்கு யோகா பயிற்சியின் பயன்பாட்டில் ஒரு லாகுனாவைக் கண்டேன். யோகாவின் பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் நடனக் கலைஞர்களாக இருக்கக்கூடாது அல்லது ஒரு நடனக் கலைஞரின் உடலில் செயல்படும் சக்திகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நடனக் கலைஞராக நான் எதிர்கொண்ட காயங்களுக்கு இது மையக் காரணம் என்று நான் உணர்ந்தேன். ஆகவே, என்னை குணப்படுத்துவதற்கான ஆராய்ச்சி மற்றும் படிப்பு வழிகள் மூலம் நான் சொந்தமாக புரிந்து கொள்ள முயற்சித்தேன், என்னுடன் பயிற்சியளித்தவர்கள் யாரும் அதே சேதத்தை அனுபவிக்க மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சித்தேன். உடல் வேலைகளின் வெவ்வேறு வடிவங்களிலிருந்து தேர்ந்தெடுப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒரு பாடத்திட்டத்தை உருவாக்கியது, இது கலைஞர்களாக எங்கள் திறனை மேம்படுத்தும்.

Nrityagram இல் யோகா அமர்வுகளின் போது நடனக் கலைஞர்கள். | புகைப்பட கடன்: மரியாதை: nrityagram

Nrityagram இல், நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள் அல்லது ஓடுகிறார்கள், பின்னர் குருகுல் இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்கிறார்கள், அதைத் தொடர்ந்து உடல் கண்டிஷனிங் பயிற்சிகள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வெவ்வேறு மாதிரியாகும், இது அந்த குறிப்பிட்ட நாளுக்கான உடலின் தேவைக்கு பதிலளிக்க வேண்டும். அதைச் செய்வதற்கு, நடனக் கலைஞர்கள் முதலில் தங்கள் மனதைத் தயாரிக்க வேண்டும், இதனால் உடலின் தேவைகளை இது ஒருங்கிணைக்கிறது, அந்த நாளுக்கான நடைமுறையை மேம்படுத்துவதற்கான சரியான பயிற்சிகளை உறுதி செய்கிறது. ஒவ்வொரு எலும்பு மற்றும் தசை ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு உயவூட்டப்பட வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு முடிந்ததும், சிக்கலான நடன சொற்களஞ்சியத்தின் கடுமை மேற்கொள்ளப்படுவதற்கு முன்னர் வகுப்பில் மேலும் சூடாக செய்யப்படுகிறது. நடன மாடியில் பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு நடனக் கலைஞருக்கும் விரைவில் மீட்க பொருத்தமான நீட்டிப்புகளுடன் உடல் நேரத்தை அழுத்துவதற்கு நாங்கள் அனுமதிக்கிறோம்.

ஒரு நடன வாழ்க்கையின் நீண்ட ஆயுள் நம் உடல்களுக்கு நாம் கொடுக்க வேண்டிய மற்றும் வைத்திருக்க வேண்டிய போதுமான பாதுகாப்பையும் மரியாதையையும் சார்ந்துள்ளது என்ற கருத்தை நிறுவுவதில் Nrityagram மிகவும் முன்னணியில் உள்ளது. நடன ரீதியாகவும் கலைஞர்களாகவும், கிளாசிக்கல் நடன உலகில் திறனின் புதிய பரிமாணங்களை வழங்க எங்கள் திறன்களை நாங்கள் தள்ளியுள்ளோம். இது, ஒடிஸி மற்றும் பிற நடன பாணிகளில் வேலை செய்வதற்கான புதிய மற்றும் திறமையான வழிகளை ஆராய கலைஞர்களை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளது.

யோகா மற்றும் நடனம் ஒன்றாக யோகிக் அமைதி மற்றும் நெகிழ்வான உடல் இரண்டையும் அடைய உதவும் என்று ஒடிஸி எக்ஸ்போனென்ட் கூறுகிறார். | புகைப்பட கடன்: மரியாதை: nrityagram

இந்தியாவில் நடன மரபுகள் தலைமுறை கலைஞர்கள் மூலம் வழங்கப்பட்டுள்ளன. கோவில் சுவர்களில் நடனமாடும் நபர்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்களிடம் இருப்பதை நாங்கள் தேடுகிறோம் – யோக அமைதி மற்றும் நெகிழ்வான உடல். யோகாவும் நடனமாடுவதும் இதை அடைய எங்களுக்கு உதவும்.

AI மற்றும் போட்ஸ் மனித இடத்திற்குள் நுழைந்து, எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய அச்சுறுத்தியிருந்தாலும், நடனக் கலைஞரின் உடலுக்கு என்ன முடியும் என்பதை இப்போது வெளிப்படுத்த முடியாது. அதுவரை, யோகா மற்றும் நடனம் மூலம் மனித உடல் என்று அழைக்கப்படும் இந்த அசாதாரண கருவியை தொடர்ந்து வளர்ப்போம்.